c trening

siemka wszystkim mam takie pytanko zaczolem pakowac i kupilem se nitrobolon energiser i niewiem czy cos do tego dokupic czy tylko to mam brac prosil bym o pomoc!!

Witam Czy da rade pogodzić trening armwrestlingu z siłownią? Jesli tak, proszę napiszcie jak to moze wyglądać.

Posiadam hantle i drążek. I jestem dość chudy. Może poradzilibyście jakiś trening. Szczególnie zależy mi na klacie.

czy przy tym suplemencje stosowac normalny trening i czy jest on skuteczny ? p.s. nie ma skutkow ubocznych ten srodek ?

Witam. mam pytanie czy jak robie dosc ostry trening na biceps to czy moge w ten sam dzien trenowac tez triceps? Czy lepiej zostawic trica na inny dzien?

ja mam 12 lat i hciałbym trenowacz boks ale niewiem grzie to jest Patryk Łezka wybickiego 1 numer mieszkania 63

Witam Nigdzie tego nie znalazłem na forum, więc pisze tutaj. Jeżeli nosze okulary i szkła kontaktowe to mogę chodzić na treningi KM?

Potrzeba mi kilku porad bo nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Ostro chcę zawalczyć o masę. http://www.sfd.pl/Og%C5%82upienie-t490189.html#post6

chciał bym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem jak ułożyć plan na siłę , więc postanowiłem napisać posta z prośbą o pomoc w ułożeniu całego planu.

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy? Zostało mi jeszcze carbo, bcaa i beta alanina? Jak moge to wsz brac?

siemka, mam pytanie: Czy można połączyć na jednym treningu np. wl siłowo i dynamicznie ? Jeżeli tak, to robić najpierw dynamicznie, czy siłowo ?

Witam! Aktualnie cwicze na sile! Chce teraz przejsc na trening masowy! Kreatyne biore od tygodnia. Czy sa jakies przeciwwskazania?

Czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy w domowych warunkach ? Chcę nabrać trochę siły i mięśni :) Wzrost - 153/154 cm Waga - 47 kg Wiek - 14lat 2miesiące

Witam chciałbym, aby obwód łydek zmniejszył się o 2,3cm ,a łydki były wyrzeźbione z widocznymi wszystkimi mięśniami JAK MAM ĆWICZYĆ

Witam panowie tj w temacie doradzcie mi jakis plan treningowy na lapki:)

Chciałem się zapytać, czy to prawda, że ektomorfik regularnie ćwicząc na siłowni, biorąc kreatynę i dużo jedząc ma szansę na wyrobienie swoich mięśni ?

Witam mam pytanie odnośnie treningu podczas redukcji. Kiedy najlepiej ćwiczyć naczczo czy jednak lepiej po posiłku?

siema:) mam prośbę o rozpisanie jakiegoś planu treningowego na masę, dieta jest 2 lata stażu, do dyspozycji mam hantle ławka drążek

Witam, bardzo proszę o informację jak powinnam ćwiczyć na siłowni aby przede wszystkim zgubić brzuch i boczki a także ujędrnić pośladki i wzmocnić ramiona

Chciałbym aby ktoś mi napisał jakie są ćwiczenia do wykonania z samymi hantlami. Ćwiczenia na wszyskie partie ciała.